To genetyczne, albo sie je ma, albo nie- jeżeli masz prawie 20 lat i nic poza 15 kłakami Ci nie urosło to przykro mi- juz gęstego zarostu nie będzie- hmmmm no chyba, ze treske przykleisz
Witam. Zgłaszam się do testu . Mam na imię Marcin, lat 26, pracuję fizycznie. Mój dzień rozpoczyna się już o 4:30, ogarniam śniadanie, pakuje posiłki w pojemniki i zasuwam do pracy. Wracam około 15-16 odpoczywam przygotowując kolejne posiłki i około 18 udaję się na trening. Kładę się spać około 23, więc ze snem słabo i dlatego przydadzą mi się [...]
rok nie, z 4 lata temu, przede wszystkim przez gimbazę - tak. ;-) teoria węgli na noc funkcjonuje ładnych parę lat, ale pierwsze nowinki o IF(jak dobrze kojarzę był to rok 2009) skończył karierę osoby, która o tym pisała. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-09 15:30:46
[...] na pewno koledzy z klubu Ci pomogą. *** Każdego dnia po treningu rób brzuch. Brzuchem wygrywa się walki. Jeżeli bierzesz to na poważnie to ciężko nadrobić w wieku 17 lat ale się da. Jeżeli dasz rade to wieczorkiem po treningu bieg najlepiej z jakimś kolegą który by Cie tarczował pod koniec. A reszta to predyspozycje i silna wola... I [...]
[...] razy podchodziłem do diety i zawsze mówiłem sobie ,że nie mam czasu a to nie prawda. Teraz znów redukuję i motywacja jest a jak jest motywacja to i czas znajdziesz. Masz 19 lat i brak czasu?! ja mam prace wstaje 0 6 rano wracam do domu około 18-19 do tego jakiś czas muszę znaleźć dla dwójki dzieciaczków ,troche dla żony i oczywiście trening też [...]
[...] No właśnie daj sobie z pół roku czasu i wtedy ponownie zapytaj . Wiadomo że po miesiącu bedziesz się poruszał jak kłoda niezależnie czy ćwiczyłeś rok dwa czy dwadziescia lat na siłce . Poczekaj !!Kopać też się nauczysz ja pamiętam że miałem problem z kopnięciem na wysokość głowy i strasznie mnie to irytowało wrecz byłem zły na trenera bo [...]
[...] prowadzi szybciej do sukcesów w juniorach ale powoduje trudności w rozwoju zawodnika w okresie seniorskim. Ludzie pomyślcie młody chłopak przychodiz wwieku 14-16 lat pierwszy raz na siłownie i już ma bawić się w specjlaistyczny trening trójbojowy. Ludzie ruszczie głowami pierw trzeba zdobyć podstawe masę mieśniową ściegna silne ciało [...]
[...] konkret, 2 na 2 stwierdzil, ze to zle cwiczenie na 2-glowe ze jest dla zawodowcow a nie dla mlodych, rozwijajacych sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? z martwym na [...]
[...] konkret, 2 na 2 stwierdzil, ze to zle cwiczenie na 2-glowe ze jest dla zawodowcow a nie dla mlodych, rozwijajacych sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? OD TAKIEGO KOLESIA [...]
[...] sklepowy spalacz. troche sie zmienila ankieta 1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 43 KLATA: - 120 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g na cyklu 3 WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Mam 16 lat waże 83 kg mam 173 cm wzrostu.Chciałbyn aby jakiś profesjonalista napisał mi tani plan dietetyczny oraz plan treningowy.Moge dodać za nie mam dostępu na siłownie .Tylko mam gryf krótki oraz 4 ociążniki po 2 kg. Tego lata chciałbym z dumą ściągac koszulke na plarzy. Skoro nie masz dostepu na silownie to jakim cudem chcesz to osiagnac?? [...]
[...] doradzać a moge zrobić tak : 2 tyg ogolnej masy 4 tyg masy 5 dni w tyg 4 tygodnie agresywnej masy 4 tygodnie trening podwojnie dzielony 4 tygodnie specjalizacja klatka + barki 4 tygodnie specjalizacja grzbiet 4 tygodnie specjalizacja biceps+triceps+przedramie 2 tygodnie rozladunku. ?? abs2 na brzuch 3 razy w tyg (nie cwiczyłem [...]
dokładnie Czekałem na wypowiedź kibica Arsenalu na ten temat. Henry to piłkarz wybitny, jeden z najlepszych zawodników na świecie i trudno aby grając tyle lat w tym klubie i mając taki stosunek do tej drużyny nie zasłużył sobie na miano symbolu, żywej legendy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-05-12 15:56:32
LEGENDY LIVERPOOLU Kenny Dalglish 1977-85 - Liverpool FC (Anglia) (ur. 4 marca 1951 w Glasgow), szkocki piłkarz i trener piłkarski. Na przełomie lat 70. i 80. był jednym z najskuteczniejszych napastników Liverpoolu, który w tym czasie pięciokrotnie triumfował w ligowych rozgrywkach i trzykrotnie wygrywał Puchar Mistrzów. Jest rekordzistą pod [...]
no ale co?- przez 10 lat nic się nie zmieniło8-o... to albo nic się nie działo złego, albo jednak coś dzialałes w tym kierunku by temu zaradzić...? natomiast po dłuższej przerwie i poważnych spadkach masy mięśniowej owe uczucie "luźnych stawów" może występować, tutaj pomóc możę powrót do wcześniejszej formy, dokonywany stopniowo, na średnich [...]
na poczatek KK i judo do 13 roku zycia puzniej do tego zapasy i tak do 15 wtedy nadal zapasy ale zamiast KK MT a zamiast judo bjj i nadal zapasy od 17 r zycia do tego silka i box w wieku 21 lat start w pride bushido a w wieku 24 mistrz HW Pride chyba mnie tez ponioslo
Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.
